Раніше рейтинг найбільш дієтичних продуктів очолювали яблука та морква. Фахівці радили тим, хто хоче скинути зайву вагу, обходити стороною заклади швидкого харчування. Але сьогодні дієтологи складають більш докладні раціони, які зможуть допомогти Вам контролювати масу свого тіла. Виявлено чотири продукти, які повинні бути в холодильнику, якщо Ви хочете харчуватися правильно і корисно.
Такий фрукт, як ківі принесе немаленьку користь. Плід, батьківщиною якого є Нова Зеландія, являє собою антиоксидант в результаті високого вмісту вітаміну групи С. У ньому також багато вітамінів Е і А, а також клітковини. Якщо Ви не любитель кислого фрукта, то його можна замінити гуавою або ананасом.
Солодка картопля батат поліпшить стан шкіри і принесе більше користі, ніж звичайна картопля. У ній багато вітаміну А, С, кальцію та калію. Вони регулюють обмінні процеси в організмі. Батат можна замінити гарбузом.
Лосось – просто невичерпне джерело жирних кислот омега-3. Людський організм не виробляє їх самостійно, тому необхідно включати в свій раціон жирну морську рибу для поліпшення роботи серцево-судинної системи. Крім усього цього, лосось низькокалорійний і включає залізо.
Любителям солодкого повідомили радісну новину. Чорний шоколад, навіть при бажанні схуднути, можна не виключати з раціону. Він знижує артеріальний тиск, що благотворно впливає на серце. У день можна з’їсти до 100 кілокалорій чорного шоколаду. Інші види какао-продукту зовсім не приносять користі.
